今天開始，跟我一起把早餐變成大燕麥片吧！ 21天後你也可以看到體態上的改變，今天分享一下我的早餐...

歡迎來到桂格大燕麥片,今天的訓練主題是暖身,運動前的暖身可以幫助身體提高溫度,來避免運動傷害,準備...

在你用心鍛練後，只要能把持住自我控制的定力， 偶爾放鬆並獎賞自己，是無傷的。 明天又是嶄新的一...

下次當你想隨手拿起一包薯片時，請嘗試用核桃取代。 它是天然脂肪的重要來源，也是優良蛋白質的來源。...

伸展的必要性是和鍛練一樣重要的! 每天伸展可增進你身體的柔軟度! Stretching is...

在你試過摸肩平板後,請挑戰下一個鍛練. 右手左腳同時舉起與身體平行,然後換邊,改為左手右腳. 核心...

摸肩平板是我非常喜歡的一種鍛練,它可同時訓練核心,腹肌,和平衡感.試圖左右手交互摸肩,每邊2到3秒...

猜猜我在哪? Guess where I am?Translated...

忘記背後 努力向前 享受生活的每一天 ...

不要怕吃 只怕不練 ...